Viele Bürojobs bestehen aus Sitzen: am Schreibtisch, in Meetings, im Auto oder in der Bahn. Bewegung bringt Ausgleich, hebt die Konzentration und beugt Rückenproblemen vor.
Im Gespräch mit uns hat Michael Omann, Sportwissenschaftler und Gründer von MOVEVO, einen zweiten Effekt betont: soziale Gesundheit. Gemeinsame Bewegung verbindet. Bei einem Spaziergang oder einem Lauf fallen Gespräche leichter als im Meetingraum, Hierarchien treten in den Hintergrund. Mitarbeitende, die sich im Team sicher und wertgeschätzt fühlen, sind gesünder und bleiben länger. Wie ihr das Wir-Gefühl insgesamt stärkt, steht in Wir-Gefühl stärken: 12 Ideen für mehr Teamgeist.
Gamification heißt: Elemente aus Spielen werden in einen anderen Bereich übertragen, hier in die Gesundheitsförderung. Typisch sind Punkte, Abzeichen (Badges), Level und Team-Challenges. Statt „Ihr solltet mehr Sport machen“ heißt es dann „Unser Team will diesen Monat gemeinsam 1 Million Schritte schaffen“.
Der Vorteil laut Michael Omann: Spaß senkt die Hürde. Wer spielerisch mitmacht, entwickelt eher eine Routine als jemand, der sich zu einem Kurs zwingt. Wichtig ist, dass die Angebote zu jedem Fitnesslevel passen. Challenges für Rückenübungen, Meditation oder Ernährung holen auch die ab, die nicht joggen wollen.
Schrittzahlen, Trainingsdaten oder Pulswerte sind Gesundheitsdaten und damit besonders geschützt (Art. 9 DSGVO). Für Challenges heißt das:
Neben Challenges ist ein dauerhaftes Angebot der stärkste Hebel. Das sind die gängigen Wege:
Was kostet Firmenfitness? Netzwerke wie Urban Sports Club kosten je nach Tarif meist etwa 20 bis 70 € pro Person und Monat. Bis 50 € kann der Arbeitgeber das steuer- und sozialversicherungsfrei als Sachbezug übernehmen, den Rest zahlen Mitarbeitende selbst. Achtung: Die 50 € gelten für alle Sachbezüge eines Monats zusammen. Wer zusätzlich Gutscheine bekommt, muss beides zusammenrechnen. Details in Sachbezug 2026.
Startet klein, etwa mit einer Team-Challenge im Frühjahr, und baut das aus, was ankommt.
Bewegung am Arbeitsplatz muss weder teuer noch kompliziert sein. Eine Schrittchallenge, Walk-and-Talk-Meetings und Firmenfitness als Benefit reichen für den Anfang. Mit Gamification wird daraus ein Teamerlebnis, solange es freiwillig bleibt und die Daten geschützt sind.
Das ganze Gespräch mit Michael Omann findet ihr auf unserem YouTube-Kanal.
Wie bringt man mehr Bewegung in den Arbeitsalltag? Mit kleinen Routinen wie Walk-and-Talk-Meetings, Bewegungspausen und der Treppe statt dem Aufzug, mit Team-Challenges und mit Firmenfitness oder einem Dienstrad als Benefit.
Was ist Gamification im Gesundheitsmanagement? Die Übertragung von Spielelementen wie Punkten, Abzeichen und Team-Challenges auf die Gesundheitsförderung. Sie macht gesunde Routinen spielerisch und senkt die Hürde, mitzumachen.
Ist Firmenfitness steuerfrei? Ja, bis 50 € im Monat als Sachbezug, zusammen mit anderen Sachbezügen. Zertifizierte Gesundheitskurse sind zusätzlich bis 600 € im Jahr steuerfrei.
Was kostet Firmenfitness für Arbeitgeber? Meist etwa 20 bis 70 € pro Person und Monat, je nach Anbieter und Tarif. Bis 50 € kann der Arbeitgeber steuerfrei übernehmen.
Dürfen Arbeitgeber Schrittzahlen ihrer Mitarbeitenden auswerten? Nur mit freiwilliger Einwilligung und möglichst zusammengefasst, etwa als Team-Summe. Gesundheitsdaten sind besonders geschützt und dürfen nicht zur Leistungsbeurteilung genutzt werden.
Welche Bewegungsangebote eignen sich für Remote-Teams? Digitale Schrittchallenges, Online-Fitnesskurse, gemeinsame virtuelle Bewegungspausen und Firmenfitness-Netzwerke mit Online-Angeboten.
von Fanny Remus
18. November 2024 | 5 min
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